れいなのすぽーつにっき

ルーシーダットン
ホットヨガのことはご存知ですよね。でも、そのホットヨガの歴史がなんと5000年も昔から続いていたのはご存知でしたか？
古代インドの修行僧によって編み出されたホットヨガですが、本来は瞑想を意味する言葉だったそうです。
それぞれ独特の、意味のあるポーズを通して精神を統一し、心と体の両面からバランスを整えていきます。
あの独特のポーズはしかし、古代インドで発祥したときにはなかったようです。
独特なポーズは見た目が奇抜なので、最初にそれを始めた「ハタ･ホットヨガ」を中心として、瞬く間に広がっていきました。
ホットヨガをダイエットに取り入れることは非常に効果的だと考えられています。
では、そのような瞑想の方法であるホットヨガのどこがダイエットに効果的なのでしょう？
腹式呼吸による精神統一と機能コントロールがホットヨガの本質であり、あの独特のポーズはおまけであると言われます。
呼吸に深く意識を向けることで自律神経の機能が安定するのです。これが心の安定を招き、ストレスを緩和してくれます。
ところが副次的な方法であったはずのさまざまなポーズを腹式呼吸しながらとることが、ダイエットに必要な筋肉をつけるのに効果的であることがわかりました。
したがって、ダイエットにはエクササイズに重点を置いた「パワーホットヨガ」と呼ばれる方法が主流となっています。
パワーホットヨガは今やピラティスやルーシーダットンといったホットヨガから生まれた新しいエクササイズとともに日本のダイエットのメインになりつつあります。本来のものとは異なりますが、健康になれるのなら良いことですかね（笑）。