れいなのすぽーつにっき

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スカイツリーの話題で盛り上がっていますねぇ～開業は来年だけどその周辺を散歩する人も多いんだとか開業すればいろいろなグッズも増えるんだろうけど、スカイツリーの形にくり抜かれたカード型の人気お散歩グッズがあるんだって～シルエットにスカイツリーを合わせて付属の定規を当てるとスカイツリーまでの距離が分かるんだって～まぁ～そうやって楽しむ人もいるんだろうけど…早く展望台に登ってみたいですねぇ～
タグ：ゴルフ　上達　レッスンブルーレイレコーダー横浜 夜景 ホテル
  

彼氏と別れることになったよ～。なかなか会えないから電話での別れ話になったんだけど、向こうも他に好きな人ができたみたい。ケンカもたくさんしたけど、お互い幸せになろうねって言って別れたよ。今までいろいろありがとう。

毛穴汚れ | ジェルネイル | ビバリーグレン

足にあう靴探すのって、本当に大変。23.5㎝EEEだから、なかなかいい靴がないのよね。可愛い華奢なパンプスとか履きたいけど、だいたい横幅がきつかったり、どこかがあたって痛かったりでダメ。散々探して結局何も買わずに帰ってきたよ、疲れた～。

ラフィネ　パーフェクトワン | 送料無料 | スワロフスキーラインストーン | エンプレスローズ

海外を目指している人はやっぱり英語の勉強も欠かせないのかな？宮里藍ちゃんも、高校のときから英語の勉強をしてたらしいし。英語くらいしゃべらないと、コミニケーションとりずらいのかな？コミニケーションをとらないとやっぱり海外ではやっていけないのか？

ローヤルアイム | 南青山タカミクリニック | 限定

でも、最近始めたブログはなかなかハマッテいます。こういう独り言を気楽につぶやけますからね～。私の周りは話好きの人だから、私はどちらかというと聞き役になることが多いです。会社の休み時間では将来のことについてなど真面目な話題になりませんもんね。もちろん、みんな「彼氏ほしい」「早く結婚したい」は言ってますけどね。私もその一人です（笑）

  

もう、お昼を過ぎちゃったけど、これからウォーターサーバーでお湯を出して、カップラーメンでも作ろうかと思っています。本当はパスタが良かったけどゆでたり、ソース作ったりがめんどうなので、カップラーメンです。ウォーターサーバーではお湯が簡単に出るので、かなりうれしい。
そうそう、明日、セミナーに行きます。セミナーのお金は、NTTグループカードで払っています。何でかって言うと、使った額に応じて、携帯電話の割引率が変わってくるから。サイトを見たら、最大６０％OFFにもなるんだって。すごいね。1万円使っても4000円になるんだ！
ついでにBBクリームも買っちゃおうかな。BBクリームは、わたしみたいなずぼら人間にはぴったりのファンデーションで、下地、日焼け止め、いろいろ一緒に入ってるよ。SPFもたかめのものがあるのでかなりいい！  

うちの旦那は、野球をやってます。

草野球ですが、そのメンバーの一人が送球恐怖症になったそうです。送球　イップスっていうそうです。
オリンピックでは、ＧＧ佐藤が、落球して、それがトラウマになって、イップスっぽくなっていたみたいですが。

でも、いろいろ見ていたら、イップス克服マニュアル　～催眠療法士によるイップス克服法～と言うのを見つけました。

催眠療法で治るといいね。


原付 買取  

沖縄に行ってみたいなと思う、今日この頃。

沖縄は、もう梅雨の前段階になっているそうだから、これからしばらくは行くタイミングではないかもしれないけど、行ったら行ったでたのしめそうなのが沖縄な感じ。

いろいろな離島もあって、魅力的だし、いろんな意味で日本の歴史にすごく影響を及ぼしているんじゃないかと思う。
そして、これからも。。。

沖縄のサイトなど、いろいろ調べていきたいなと思っているところです。

国内・海外・日帰り旅行好き体験日記
沖縄旅行、ホテルタイラ那覇に泊まる
沖縄、JALシティホテル那覇に泊まる  

白にきび治療をこれから受診しようとしている方も多いと思いますが、失敗しない白にきびのために少し考えてみたいと思います。
歯を失ってしまった場合に現在考えられる選択肢には、部分入れ歯を入れる、ブリッジをかける、そして白にきびといくつかの選択肢があります。
白にきびを用いて治療を行う場合は、ブリッジと違って失った部位の骨を利用して治療が行われるため、両隣の歯を削ったりする必要がありません。
白にきびは適切な手入れをすることによって、他の方法と比較して最も長持ちするので、一生ものと考えられる歯科治療法と言われています。
白にきびなら、入れ歯とちがって自分の歯と同じような感覚でものを噛むことができるので、食べ物の味や感触がよくわかります。
  

紫外線を一度に大量に浴びたり、年齢を重ねることによって肌のターンオーバーが乱れると、角質層が不均一になってガサガサしたり、肌の表が分厚くなってくすんだり…といった様々な肌トラブルが起こってしまいます。造顔マッサージ　クリーム
古くなった肌表面の角質は自然にはがれ落ちますが、紫外線・乾燥などのストレスや、年齢を重ねることによってこのサイクルが乱れてしまうと、肌表面がガサガサしたり、くすんだりといった肌トラブルの原因になります。造顔マッサージ　クリーム
古くなった角質にはメラニン色素が多いため、お肌のクスミやシミになります。また、古い角質は水分が乏しいので、皮膚がカサつき、小ジワの原因にもなります。造顔マッサージ　クリーム
フラコラ  

産後ダイエット、あなたも不安に感じているかもしれません。
おなかのぽっこりが戻らない、出産前の服が着れないなどお悩みも様々。
妊娠中は、運動はもちろんのこと、体を動かすこと自体が制限されてしまいます。
そして、お腹が大きくなるので、体をねじったりもしにくくなるし、行動もゆっくりになります。
そうしていると、筋肉量が落ちますので基礎代謝が下がってしまい、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。
なおかつ、骨盤矯正が開いた状態にあるので、お尻が大きくなる原因や、下腹部が出たりします。
産後のダイエットでは、どうしてもあせってしまいがちですが、無理をしてはいけません。
あとあと体調を崩したり、基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまいます。
しがって、基礎代謝を元に戻さずに、摂取カロリーだけをカットするようなダイエットはいけません。
授乳期の食事は特に、カロリーを気にするよりもバランスを考えて食べるようにします。
それから、開いた骨盤矯正を締めるためにコルセットやサポーターをつけましょう。ウエストをきつく締めるのではなく、骨盤矯正の上に巻くような感じがいいと思います。
妊娠中はなるべく代謝を落とさないように、マタニティースポーツをしたりすると、大きく体型を崩すことも少なくなります。
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ホットヨガのことはご存知ですよね？それがインドの修行法であることも。でも、それが5000年も前から行われていたのはご存知でしたか？
古代インドの修行僧によって編み出されたホットヨガですが、本来は瞑想を意味する言葉だったそうです。
心と身体の両面を、独特のポーズをとることで精神統一して整えていくのです。
でも、古代インドの修行僧たちがあのような格好で瞑想していたわけではなさそうです。
ホットヨガには多数の流派がありますが、その中のひとつの「ハタ･ホットヨガ」があのような独特のポーズで瞑想して、それが人気となったのです。
ダイエットの方法のひとつとして、ホットヨガは大変優れた方法なのです。
古代インドの修行僧が作り出したホットヨガというエクササイズ、それがどうして現代人の肥満解消に有効なのでしょうか？
ホットヨガの本来の目的は呼吸を整えて心身のバランスを整えるものです。ポーズはあくまでもそれを手伝うものだったのです。
意識を呼吸に集中して、一つ一つの呼吸を考えることで、自然と交感神経と副交感神経のバランスが取れます。それがホットヨガのメリットです。
意外だったのはこの呼吸法であのポーズをとることで、本来は鍛えるのが困難なインナーマッスルを効率よく鍛えることができることがわかりました。
そのことから、現代ではそちらの、「パワーホットヨガ」と呼ばれる筋肉を鍛える方法にダイエット方法としての人気があります。
パワーホットヨガはダイエットの方法として大人気なのです。渡辺満理奈さんのピラティスとともに、ホットヨガから生まれたエクササイズが日本のダイエットに新しい波を引き起こしているのです。
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インプラント歯磨き粉治療を受ける方が増えてきましたが、いったいどのような治療法なのでしょうか？
永久歯が抜けてしまった場合の選択肢としては、入れ歯を使う、ブリッジをかける、それからインプラント歯磨き粉治療などが考えられます。
インプラント歯磨き粉治療は、鋭利なドリルによって顎の骨に穴を開け、チタン製の歯根を埋め込んで義歯の支えとする外科手術です。
インプラント歯磨き粉の人工歯は、とても自然な仕上がりなので、天然の歯と区別がつかないほどですから、見た目も気にする必要がありません。
インプラント歯磨き粉で噛む力は、入れ歯などと違って天然の歯と変わらないので堅いものでも気にせずに食べることができます。
インプラントは噛む力を骨で支えるために、残りの歯に負担がかかり過ぎるということがありません。
インプラント治療をするにあたって、手術をしなければならない事はもっとも大きな欠点といえます。歯肉を開いて骨を削れば、腫れや出血もあります。
他の治療方法に比べて、長い期間がかかります。歯の根に当たるインプラントが骨につくまで、早くても6週間は待たなければなりません。
インプラントの治療は上顎で６ヶ月、下顎で３ヶ月という長期の治療期間が必要となります。ただし、治療期間中は仮歯を使用することが可能です。
インプラントの治療費は、口内の状態や補助手術の有無、手術システム、インプラントの種類、医療機関によって異なりますが、おおよそ1歯につき15～50万円です。
インプラント治療とひと口に言いますが、現在日本国内で流通しているインプラントは、その方法や材質から30種類～40種類あると言われています。
インプラント治療には免許や資格は必要なく、法律的には歯科医師であればだれでも行うことのできる治療法です。しかし精度の高い治療をするには専門的な知識と技術が必要不可欠です。


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ルーシーダットン
ホットヨガのことはご存知ですよね。でも、そのホットヨガの歴史がなんと5000年も昔から続いていたのはご存知でしたか？
古代インドの修行僧によって編み出されたホットヨガですが、本来は瞑想を意味する言葉だったそうです。
それぞれ独特の、意味のあるポーズを通して精神を統一し、心と体の両面からバランスを整えていきます。
あの独特のポーズはしかし、古代インドで発祥したときにはなかったようです。
独特なポーズは見た目が奇抜なので、最初にそれを始めた「ハタ･ホットヨガ」を中心として、瞬く間に広がっていきました。
ホットヨガをダイエットに取り入れることは非常に効果的だと考えられています。
では、そのような瞑想の方法であるホットヨガのどこがダイエットに効果的なのでしょう？
腹式呼吸による精神統一と機能コントロールがホットヨガの本質であり、あの独特のポーズはおまけであると言われます。
呼吸に深く意識を向けることで自律神経の機能が安定するのです。これが心の安定を招き、ストレスを緩和してくれます。
ところが副次的な方法であったはずのさまざまなポーズを腹式呼吸しながらとることが、ダイエットに必要な筋肉をつけるのに効果的であることがわかりました。
したがって、ダイエットにはエクササイズに重点を置いた「パワーホットヨガ」と呼ばれる方法が主流となっています。
パワーホットヨガは今やピラティスやルーシーダットンといったホットヨガから生まれた新しいエクササイズとともに日本のダイエットのメインになりつつあります。本来のものとは異なりますが、健康になれるのなら良いことですかね（笑）。